ร้านจำหน่ายอาหารเสริม สินค้ามีคุณภาพ ราคาประหยัด เราส่งให้จริง จัดส่งทางไปรษณีย์เท่านั้น 089-402-8986 , 081-157-0437


มาลองแก้ กับ 9 วิธีที่นอนไม่หลับกัน

หลายตนมีอาการง่วงในตอนเช้า หรือจะเพลียมากในตอนกลางวัน เพราะกลางคืนดันนอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิท ตื่นง่าย นับแกะไปหลายตัวก็ไม่หลับ ลองมาดูการแก้ปัญหาง่ายๆ ดังต่อไปนี้ อาจจะช่วยคุณได้ไม่มากก็น้อย แต่คิดว่า จะทำให้คุณหลับได้แน่ๆ

1. คุณควรงดกาแฟ เพราะกาแฟนั้นมีคาเฟอีนผสมอยู่ ตัวคาเฟอีนจะคอยกระตุ้นสมอง ทำให้เกิดการนอนไม่หลับได้ และที่สำคัญสารจากคาเฟอีนจะตกค้างอยู่ในร่างการอีกด้วย ถ้ารู้ว่ากาแฟทำให้ไม่หลับแล้ว เราควรงดดื่ม แต่ท่านสามารถหัน
ไปดื่มจำพวก ชาสมุนไพร หรือชาดอกมะนาว เป็นต้น

2.อาบน้ำก่อนนอนด้วยน้ำอุ่นๆ จะทำให้ร่างกายผ่อนคลาย แต่ก็ไม่ควรอาบน้ำเพราะจำทำให้ผิวนั้นแห้งได้

3.ห้องนอนควรจัดให้เป็นที่เป็นทาง ไม่รก อุณภูมิภายในห้องให้พอดี ความเย็นสบายๆ จะทำให้หลับสบาย และไม่ควรเปิดทีวีก่อนนอน เพราะแสงและเสียงจากทีวีจะรบกวนทำให้สมองตื่นอยู่ตลอดเวลา

4.ลองหาสมุนไพรมาช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น เช่นพวกถั่งเฉ่า โสม หรือจะเป็นผลพุทราจีน มาทานก็ได้

มาลองแก้ กับ 9 วิธีที่นอนไม่หลับกัน

5.ในช่วงที่ทำงานควรเคลื่อนไหวร่างกาย ดีกว่านั่งอยู่กับที่ หรืออกกำลังกายวันละ 15 - 30 นาที จะช่วยให้เรานั้นหลับสบายและง่ายขึ้น แต่ไม่ควรหักโหมจะทำให้กล้ามเนื้อเจ็บและปวดได้

6.ไม่ควรปล่อยให้ท้องหิว เพราะจะรบกวนการนอน ควรทานอาหารให้อิ่มพอดี และช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้นเช่น อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต

7.ทำจิตใจให้สงบ ปิดไฟในห้องนอน ปล่อยใจให้ว่างๆ ไม่ต้องคิดอะไร สักพักก็เคลิ้มหลับไปเอง

มาลองแก้ กับ 9 วิธีที่นอนไม่หลับกัน

8.ในกรณีที่ตื่นขึ้นกลางดึกแล้ว ก็ไม่สามารถนอนหลับได้อีก ควรจะลุกขึ้นมาเดิน หรือไปนั่งบนโซฟา หรือเก้าอี้ ที่นั่งแล้วสบายๆ เอนหลังหลับตา ไม่ต้องคิดอะไร ทำจิตใจให้สงบ นั่งสักพักพอรู้สึกง่าง ก็เดินมาหลับที่บนเตียงต่อ

9.ดื่มนมก่อนนอน ถ้าเป็นนมอุ่นๆ สักแก้ว จะช่วยให้หลับสบายขึ้น ตื่นเช้ามาจะสดชื่น

มาลองแก้ กับ 9 วิธีที่นอนไม่หลับกัน

แนะนำสินค้า
    เจเนซิส เมน เซรั่ม 50 ml.
    เซรั่มนวดบำรุง เพิ่มขยาย
     สินค้าขายดี  สินค้ามีพร้อมส่ง 

    - ปกติ 2,200 บาท

    เหลือ 1,400 บาท


    เฮงเฮง อาหารเสริมเฮงเฮง
    สมุนไพรจีน เพื่อสุขภาพ
     สินค้ามีพร้อมส่ง 

    - ปกติ 800 บาท

    เหลือ 800 บาท


    BBMAXXI 2 (45 เม็ด)
    บำรุงร่างกาย เสริมสมรรถภาพ
     สินค้าหมด 

    - ปกติ 2,500 บาท

    เหลือ 1,900 บาท


    ดับเบิ้ลแม็กซ์ 1 กระปุก ฟรี 2 กล่อง
    ดับเบิ้ลแม็ก อาหารเสริมบำรุงร่างกาย
     สินค้ามีพร้อมส่ง 

    - ปกติ 2,150 บาท

    เหลือ 1,800 บาท


    น้ำหมอ ฟีโรโมน LS สำหรับผู้หญิง
    ฟิโรโมน LS ดึงดูดใจผู้ชาย
     สินค้ามีพร้อมส่ง 

    - ปกติ 2,900 บาท

    เหลือ 2,300 บาท


    บาล๊านซ์ เอ็กซ์ 1 แผง
    + บาล๊าน โอ 1 ขวด
     สินค้ามีพร้อมส่ง 

    - ปกติ 1,380 บาท

    เหลือ 1,180 บาท